General

¿Qué hago si el examen es mañana o pasado mañana?

Cuando no queda nada para un examen, y sentimos que “nos pilla el toro”, podemos tener un cúmulo de sensaciones y pensamientos que nos ayuden o dificulten el estudio. El estrés que nos provoca la situación es bueno si genera una activación óptima, es decir, estamos alerta ante la situación de evaluación y nos da la energía y motivación (aprobar) para estar más concentrados y cumplir nuestros objetivos.

Si eres de los que se pone en lo peor (no me va dar tiempo, seguro que suspendo, con mi suerte seguro que me cae lo que no me sé…) es muy probable que tu interpretación de la realidad sea errónea o exagerada y es fácil que te sientas mal y actúes en consecuencia con nervios, bloqueos, etc.
Si la situación es preocupante es necesario trabajar esas ideas con ayuda mediante técnicas como la reestructuración cognitiva, la relajación y la parada de pensamiento.

No debemos olvidar que el examen es un paso más dentro del proceso de estudio y para llegar bien necesitaremos haber hecho antes los pasos adecuados, planificar el tiempo y actividades desde el primer día, aprovechar las clases, hacer esquemas, aplicar técnicas de memoria, hacer repasos, etc.

Si no hemos hecho uno o la mayoría de esos pasos que no cunda el pánico, no somos los peores estudiantes del mundo porque la situación tiene  que hacernos valorar lo que deberíamos mejorar, pero necesitamos soluciones como sea

-    Es importante elegir los temas con más posibilidades de caer:

  • Lo que da importancia el profesor.
  • Temas que resumen otros.
  • Ejercicios o problemas tipo.
  • El último tema muchas veces cae porque los profesores han de justificar que han llegado hasta ahí.

-    Repasar al menos una vez los temas que has estudiado antes de irte a dormir es preferible que meterte en profundidad con temas nuevos que no te dará tiempo a trabajar bien.
-    Al menos leer todo antes.
-    Dormir lo suficiente para estar descansados.
-    Tener en cuenta nuestro ciclo biológico de sueño, hay personas que están agotadas por la noche y otras muy activas.
-    Practica con exámenes anteriores parecidos a lo que puede entrar.
-    Estudia antes los temas que te faltan que están en esquemas o powerpoint, son más llevaderos. Los colores y las imágenes tienen más peso en la memoria que las palabras.  
-    No abusar del café u otros estimulantes…cada uno conoce sus límites.
-    Hacer respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o una relajación antes de irse a dormir.
-    Descansa cada hora u hora y media (5 o 10 minutos)
-    Es bueno repasar antes de dormir, el sueño afianza el aprendizaje.
-    Universitarios: teniendo en cuenta el número de convocatoria, es útil conocer y analizar bien la prueba aunque no te lo sepas.
-    Si no dormimos las horas adecuadas se verá alterada nuestra concentración y la memoria nos puede jugar malas pasadas.
-    Descansa un rato si puedes o haz algo relajante el día antes y después.

Pase lo que pase siempre debemos valorar nuestra ejecución antes y después:
-    ¿Me ha salido bien?... ¡genial!..¿Qué es lo que he hecho bien?
-    ¿Me ha salido mal?... ¡qué rabia!..¿Qué ha pasado?, ¿puedo ver el examen?, ¿qué debo cambiar y mejorar?. Se justo con tu enfado.

En caso  de necesitar técnicas de estudio, podemos ayudarte a mejorar eficacia y rendimiento. Si esto tampoco da resultado la dificultad puede que tenga que ver con algo personal que nos  mueve a repetir una y otra vez lo mismo (estudiar a última hora, hacer actividades alternativas más interesantes, etc.) a pesar de los intentos por dejar de hacerlo. Estos hábitos de comportamiento aprendidos se pueden reaprender para adaptarlos a las necesidades personales mejorando autoestima, concentración y eficacia con un profesional.

Habilidades sociales

 

Habilidades Sociales y emocionales para niños de
E. Infantil y Primaria
El niño aprenderá formas positivas y adaptadas de reaccionar, de entender a las otras personas y de entenderse a si mismo/a.
Factores que se desarrollan enseñando HS:
•Auto-conocimiento: Identificación de los propios sentimientos, saber qué se siente y por qué.
•Autocontrol: Saber manejar los propios sentimientos y poder recuperarse de los sentimientos que son negativos.
•Motivación: Ser aplicado, no desanimarse cuando no sale una tarea
•Empatía: Entender lo que sienten las otras personas, ponerse en el lugar de las otras personas.
•Habilidad Social: Orientarse en relación a las otras personas, y saber implicarse con ellas.

 

Habilidades sociales del programa.

 

•Saludar bien
•Decir y escuchar cosas bonitas
•Quejarse
•Decir que no
•Presentarse
•Preguntar por qué
•Dar las gracias
•Pedir que hagan algo por tí
•Defender tus propios derechos
•Iniciar y seguir una conversación
Organización

 

•Grupos reducidos en función de las edades y posibilidades del centro.
•Máximo 8 alumnos
•Objetivos trimestrales
•Sesión mensual o trimestral de información a los padres

Metodología

Entrenamiento de diferentes habilidades sociales y emocionales, aprovechando la narración de CUENTOS, DINÁMICAS Y JUEGOS que deberán ir adaptándose a la realidad de cada GRUPO, tanto a nivel de lenguaje, mayor o menor concreción o desarrollo de las actividades, etc.

Duración

• Septiembre/Octubre-Mayo
• Sesiones de 1 hora semanal

 

 

Política de Privacidad

Siguiendo los principios de licitud, lealtad y transparencia, ponemos a su disposición la presente Política de Privacidad.

¿Quién es el Responsable del tratamiento de sus datos?

ANGELINA LÓPEZ PARDO - APRENDE A APRENDER
NIF: 50857153J
DOMICILIO SOCIAL: RECOLETOS,4 - 2ºD, 28001 - MADRID
Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 
Datos del DPO: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

¿Con qué finalidad tratamos sus datos personales?

En APRENDE A APRENDER tratamos la información que nos facilita con la finalidad de gestionar la relación contractual que nos une, gestionar el envío de la información que nos solicita, facilitar a los interesados ofertas de nuestros servicios y/o productos de su interés y/o gestionar su candidatura.
¿Por cuánto tiempo conservaremos sus datos personales?
Sus datos, serán conservados el tiempo mínimo necesario para la correcta prestación del servicio ofrecido así como para atender las responsabilidades que se pudieran derivar del mismo y de cualquier otra exigencia legal.

¿Cuál es la legitimación para el tratamiento de sus datos?

La base legal para el tratamiento de sus datos personales puede ser la ejecución de una relación contractual potencial y/o suscrita, el interés legítimo, la habilitación legal y/o el consentimiento del propio interesado. Los datos que le solicitamos son adecuados, pertinentes y estrictamente necesarios y en ningún caso está obligado a facilitárnoslos, pero su no comunicación podrá afectar a la finalidad del servicio o la imposibilidad de prestarlo.

¿A qué destinatarios se comunicarán sus datos?

APRENDE A APRENDER no comunicará sus datos a ningún tercero, salvo que se informe de ello expresamente.

¿Cuáles son sus derechos cuando nos facilita sus datos?

Los derechos de protección de datos de los que son titulares los interesados son:

  • Derecho a solicitar el acceso a los datos personales relativos al interesado.
  • Derecho de rectificación o supresión.
  • Derecho de oposición.
  • Derecho a solicitar la limitación de su tratamiento. 
  • Derecho a la portabilidad de los datos.

Los titulares de los datos personales obtenidos, podrán ejercer sus derechos de protección de datos personales dirigiendo una comunicación por escrito al domicilio social de APRENDE A APRENDER o al correo electrónico habilitado a tal efecto, Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo., incluyendo en ambos casos fotocopia de su DNI u otro documento de identificación equivalente.
Modelos, formularios y más información disponible sobre sus derechos en la página web de la autoridad de control nacional, Agencia Española de Protección de Datos, en adelante, AEPD, www.agpd.es.

¿Puedo retirar el consentimiento?

Usted tiene la posibilidad y el derecho a retirar el consentimiento para cualquiera finalidad específica otorgada en su momento, sin que ello afecte a la licitud del tratamiento basado en el consentimiento previo a su retirada.

¿Dónde puedo reclamar en caso de que considere que no se tratan mis datos correctamente?

Si algún interesado considera que sus datos no son tratados correctamente por APRENDE A APRENDER. puede dirigir sus reclamaciones al correo  Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o a la autoridad de protección de datos que corresponda, siendo la AEPD la indicada en el territorio nacional, www.agpd.es

Seguridad y actualización de sus datos personales

Con el objetivo de salvaguardar la seguridad de sus datos personales, le informamos que APRENDE A APRENDER ha adoptado todas las medidas de índole técnica y organizativa necesarias para garantizar la seguridad de los datos personales suministrados. Todo ello para evitar su alteración, pérdida, y/o tratamientos o accesos no autorizados, tal como exige la normativa, si bien la seguridad absoluta no existe.
Es importante que, para que podamos mantener sus datos personales actualizados, nos informe siempre que se produzca una modificación de los mismos.

Confidencialidad

APRENDE A APRENDER le informa que sus datos serán tratados con el máximo celo y confidencialidad por todo el personal que intervenga en cualquiera de las fases del tratamiento. No cederemos ni comunicaremos a ningún tercero sus datos, excepto en los casos legalmente previstos, o salvo que el interesado nos hubiera autorizado expresamente.

Escuela de Padres

“Me interesa el futuro porque es el sitio donde voy a pasar el resto de mi vida.” Woody Allen.
Son reuniones dinámicas y participativas para hablar de la educación de nuestros hijos en un marco eminentemente práctico, reconociendo aciertos, aspectos a mejorar y cómo hacerlo, sin necesidad de ser “perfectos”.

Dedicar tiempo a educar implica tenerlo y no siempre es así, por eso basamos estos seminarios en aprovechar ese tiempo, para conseguir que sea la calidad y no la cantidad lo que podemos ofrecer porque siempre tenemos edad para educar y aprender de nuestros hijos.

El contenido se organiza según el rango de edades de los niños cuyos padres asisten a la escuela.

Destinatarios:

Escuelas infantiles, colegios, A.M.P.A.S, asociaciones y fundaciones.

 

Programa:

  • Importancia del vínculo afectivo.
  • Cuándo, cómo y porqué de las normas y límites
  • Desarrollo de autoestima y autonomía.
  • Las etapas del desarrollo infantil y adolescente.
  • Cambios físicos y psicológicos. Manejo de la autoridad.
  • Afrontar problemas y resolver conductas inadecuadas.
  • ¿Por qué no me escucha mi hijo? Manejo de la comunicación efectiva.