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Ene27

¿TIENES UN EXÁMEN MAÑANA?

Categoría // TÉCNICAS DE ESTUDIO

Cuando no queda nada para un examen, y sentimos que “nos pilla el toro”, podemos tener un cúmulo de sensaciones y pensamientos que nos ayuden o dificulten el estudio.El estrés que nos provoca la situación es bueno si genera una activación óptima, es decir, estamos alerta ante la situación de evaluación y nos da la energía y motivación (aprobar) para estar más concentrados y cumplir nuestros objetivos.

Si eres de los que se pone en lo peor (no me va dar tiempo, seguro que suspendo, con mi suerte seguro que me cae lo que no me sé…) es muy probable que tu interpretación de la realidad sea errónea o exagerada y es fácil que te sientas mal y actúes en consecuencia con nervios, bloqueos, etc.
Si la situación es preocupante es necesario trabajar esas ideas con ayuda mediante técnicas como la reestructuración cognitiva, la relajación y la parada de pensamiento.
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