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Mayo24

¿DEJAR DE DISCUTIR O APRENDER A DISCUTIR?

Categoría // PSICOLOGÍA

¿DEJAR DE DISCUTIR O APRENDER A DISCUTIR?

¿Por qué discutimos?

Discutimos cuando la comunicación falla. ¿Por que? No es tan raro.

Entre lo que yo quiero expresar y lo que realmente expreso, hay una pequeña diferencia. Pero entre lo que yo digo y lo que el otro escucha y entiende, existe una distancia todavía  mayor.

Para expresarnos correctamente:

Si quieres evitar malas jugadas en la comunicación y caer en discusiones inútiles, sigue estas pautas:

Jul11

ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

Categoría // TÉCNICAS DE ESTUDIO

Un examen es una situación de prueba o evaluación ante la que es frecuente experimentar miedo y nervios en la infancia, adolescencia y vida adulta. La angustia acompaña al hombre en el curso de su existencia de manera natural y surge ante acontecimientos específicos como medio evolutivo de defensa.

Algunos miedos son más específicos del adulto (agorafobia) pero casi cualquier estado de ansiedad puede iniciarse en los primeros años de la vida.

“Sentimos una angustia excesiva cuando un evento determinado o situaciones que relacionamos con el mismo nos llevan a revivir situaciones pasadas, es desproporcional respecto a su causa, tenemos síntomas físicos y pensamientos poco adaptativos y nos mantiene en un estado general o momentáneo de activación inadecuado que afecta a nuestro rendimiento intelectual y comportamiento.”
J. Vallejo Ruiloba

Por esa y otras razones resulta de vital importancia evaluar nuestra situación frente al estudio y lo que hacemos antes, durante y después de un examen, conocer las causas y los mecanismos de pensamiento y conducta por la cual puedo “quedarme en blanco” y paralizarme en la realización de la prueba o equivocarme de pregunta a pesar de haber hecho un proceso de estudio adecuado.


Nuestro estilo de afrontamiento determina en gran medida la forma de sentirnos antes y después de una situación estresante, por eso no debemos olvidar que podemos aprender a manejar los pensamientos negativos y recurrentes que me hacen perder seguridad frente al estudio con un buen conocimiento de nuestras fortalezas y aspectos que debemos mejorar con técnicas como la reestructuración cognitiva, el control de la respiración y entrenamiento en relajación.

 

Sep09

TALLERES CREATIVOS EN INGLÉS

Categoría // VARIA

Se trata de un programa de Talleres Creativos repartido en sesiones de una hora, una vez a la semana, y compuesto de diversas actividades lúdico-educativas llevadas a cabo en INGLÉS y adaptadas a las distintas fases del crecimiento de los niños de forma que los niños vivan una serie de experiencias en otro idioma.


A lo largo de las sesiones, que son llevadas a cabo por especialistas en psicopedagogía se tiene en cuenta un aspecto muy importante en el desarrollo del niño, la CREATIVIDAD, la capacidad de descubrir nuevas formas de hacer cosas que se desarrollan, en un ambiente respetuoso, alegre y distendido.

En las sesiones la expresión plástica se favorece la originalidad, la capacidad de asociación, la espontaneidad, la flexibilidad de adaptación, las habilidades manuales, se potencia la imaginación y su capacidad de simbolización.

El Taller Creativo en Inglés es un espacio de comunicación y expresión a través de diferentes actividades:

 

  • Artes Plásticas;
  • Teatro(juego simbólico, marionetas..);
  • Narración Oral (Cuentacuentos ,Poesía, kamishibai…);
  • Canciones;
  • Manualidades con diferentes materiales (pinturas, plastilinas, papeles, arcillas...)
  • Y actividades divertidas donde se tratan en inglés tanto el vocabulario importante como los conceptos básicos de cada tema.


Nuestro peque podrá desarrollar al máximo sus capacidades manuales (como el trazo y el pinzamiento) y sus diferentes destrezas tanto de comunicación, como de representación y simbolización, pensando en otro idioma y pasándoselo bien.

  • Impartido por Psicólogas bilingües expertas en Psicopedagogía
  • Talleres Creativos en Ingles
  • Grupos reducidos de infantil hasta primaria.
  • Sesiones de 1 hora/ 25 euros
  • Estimulación Musical, Plástica y Bilingüe. Relajación Infantil.
  • Curso impartido en:
    - "Aprende a Aprender": C. Recoletos, 4, 2ºD - Madrid
    - "Centro Alisgrafia": Rivas Vaciamadrid

Solicita más información sobre los talleres de creatividad en inglés

Feb20

NERVIOSÍMETRO

Categoría // TÉCNICAS DE ESTUDIO, ESCUELA DE PADRES, VARIA

A lo largo de nuestra experiencia con niños, jóvenes y adultos, observamos que hay situaciones especiales que resultan potencialmente amenazadoras.

Esta característica es clave en una respuesta de ansiedad, entendida como respuesta emocional anticipatoria ante una interpretación que hace la persona sobre una situación que percibe POTENCIALMENTE como amenazante.

Es fundamental diferenciar entre dos conceptos que se suelen confundir y son diferentes por la causa que los provoca:

  • Miedo:

respuesta emocional y fisiológica del organismo ante una situación amenazante REAL, destinada a garantizar la supervivencia. Ej: Apartarse cuando vemos que nos chocaremos contra un obstáculo, salir corriendo cuando un animal peligroso nos persigue (avispa, rata, perro agresivo, etc.)

  • Ansiedad:

respuesta emocional y fisiológica del organismo ante la INTERPRETACIÓN AMENAZANTE de una situación. Es una respuesta anticipatoria ante POSIBLES consecuencias negativas de la situación que pueden o no ser reales.

Ej: Entrevista de trabajo, examen, lugar en el que me he mareado, diagnóstico de una enfermedad, etc.

Por lo tanto tiene mucha importancia el juicio u opiniones que tenemos sobre las cosas que nos preocupan o atormentan, ya que nos provocan emociones positivas (alegría, amor) o negativas (tristeza, miedo, rabia, sospecha, etc.) y nuestro cuerpo sufre las consecuencias placenteras o displacenteras que nos provocan.

Las emociones SON ADAPTATIVAS, nos predisponen a la acción o al reposo que necesitamos y a pesar de la mala fama que les atribuimos algunas veces, son necesarias para nuestra supervivencia.

Feb29

ELOGIAR Y CASTIGAR

Categoría // ESCUELA DE PADRES

¿TU HIJO SE PORTA BIEN?

Lo primero que tenemos que tener claro es que conducta queremos cambiar, erradicar o premiar para que continúe y el niño también.

  • Inadecuado:“Luis se enfadó mucho y se portó mal” Adecuado: Luis gritó a su hermano, se encerró en su cuarto y se negó a abrir la puerta cuando se le pidió
  • Inadecuado:“Carlos no comió nada” Adecuado: Comió 2 cucharadas de puré y medio plátano

 


¿CÓMO CONSEGUIR QUE NUESTRO HIJO REPITA ALGO ADECUADO QUE HA HECHO?

En general los niños aprecian lo que nos gusta a nosotros, el elogio personal o de otras personas cercanas a su entorno (tíos, abuelos, amigos, etc.) suele funcionar muy bien.

  • “Pero que bien que lo has hecho”
  • Jugar con él.
  • Darle un abrazo un beso o hacerle un gesto cariñoso acompañado de la frase concreta: “Que bien que estás comiendo…”
  • Con algo material que le guste o comida. En estos casos hay que elegir un premio consecuente con lo que ha hecho. Ej. si se come bien algo, darle el postre que elija

 


¿CÓMO CONSEGUIR QUE DEJE DE HACER ALGO?

La forma más eficaz para que el niño deje de hacer algo molesto o poco adaptativo en la situación, es que los padres o el niño hagan algo para que esa conducta desagradable no aparezca.

 

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